20 marzo,
2020
Se avecinan
tiempos difíciles, muy difíciles para todos. Para nuestros chicos, va a ser un
poquito más complicado, por eso queremos dar algunas pautas a los padres, que
podéis seguir en casa, para ayudaros a pasar de una manera más amena la
cuarentena con niños con TDAH.
Es esencial
mantener unas rutinas diarias y establecer los nuevos horarios de
funcionamiento (ya que NOS VAMOS A QUEDAR TODOS MUCHO TIEMPO EN CASA).
Es
importante mantener estas rutinas especialmente cuando en la familia hay algún
niño con TDAH, ya que éstas le transmitirán una sensación de tranquilidad, y
como consecuencia, el funcionamiento familiar en estos días será algo menos
duro. Es por tanto muy importante, especialmente para estos niños, que estas
rutinas se mantengan.
- Mantener las
horas de levantarse y acostarse.
- Establecer
horarios fijos de trabajo escolar.
- Trabajar la
autonomía y como consecuencia fomentar la seguridad en ellos mismos:
- Vestirse
- Guardar su
ropa
- Ducharse
- Participar en
las tareas del hogar
- Establecer
horarios para, en familia, hacer uso de los juegos de mesa. Con ellos, además
de entrenar distintas funciones ejecutivas que se encuentran alteradas en TDAH
(como velocidad de procesamiento, flexibilidad, atención o memoria), entre
otras cosas estaremos inculcándoles el respeto a las normas y la tolerancia a
la frustración, algo que los niños con TDAH también necesitan que se les
entrene.
- Dibujar,
pintar, inventar una historia entre todos.
- Ver una película
juntos y luego comentarla entre todos; hacernos preguntas sobre detalles en que
nos hayamos fijado para ver quién ha estado más atento. Además de pasar un buen
rato, estaremos trabajando tanto su atención como su memoria de trabajo.
- El uso de
pantallas lo podemos dosificar a momentos en los que los padres necesiten” un
respiro”.
- Dedicar
también tiempo para hacer algo de ejercicio físico en casa, especialmente si el
niño tiene la presentación hiperactiva o podemos ver online una clase, ayudará
a pasar la cuarentena con niños con TDAH
Es
fundamental tener los botes de paciencia llenos y tener claro que no se pueden
recargar en las gasolineras, estancos o supermercados. Todo va a depender de
nosotros, de mantener la calma y aplicar el sentido común.
Esperamos
haberos ayudado con estos consejos para pasar la cuarentena con niños con TDAH.
FUENTE:
Luis Abad, Paqui Moreno, Violeta Peláez, Raquel Herrero, Virginia Domínguez, Denisse Huerta y Álvaro Mira.
Equipo especializado en Funciones Cerebrales Superiores de RED CENIT
