Objetivo:
Mejorar la concentración
dividiendo el tiempo de estudio en intervalos cortos y manejables.
¿Cómo se aplica?
- Elige una tarea específica. Por ejemplo:
leer una página del libro de ciencias.
- Configura un temporizador para 10-15 minutos. (Puedes usar un reloj visual o de arena si el niño es pequeño).
- Durante ese tiempo, el niño se concentra solo en esa tarea. Es importante minimizar distracciones (sin móvil, sin ruido, etc.).
- Cuando suene el temporizador, se hace una pausa de 5 minutos. Que se levante, se estire, tome agua, juegue un poco…
- Después de 3 o 4 ciclos, se hace una pausa más larga (15-30 minutos).
¿Por qué funciona?
Los niños con TDAH suelen tener
dificultad para mantener la atención por mucho tiempo.
Esta técnica les da una estructura clara,
tiempos breves y descansos frecuentes, lo que mejora su capacidad de mantener
la concentración sin frustrarse.
Un incentivo como refuerzo positivo es
una excelente estrategia complementaria, especialmente efectiva en niños con
TDAH.
Después de completar un número
determinado de “Pomodoros” exitosos (por ejemplo, 3 ciclos de estudio), se le
entrega un incentivo que motive al niño.
Ejemplos de incentivos:
- Elegir y realizar un juego o actividad favorita durante 15-30 minutos.
- Pegatinas o puntos que se puedan canjear por un premio mayor.
- Tiempo extra en el parque o con dispositivos electrónicos.
- Un elogio especial o mensaje positivo escrito por los padres o docentes.
- Una ficha que diga: “¡Hoy lo hiciste genial!”.
Claves para que funcione
- El incentivo debe ser inmediato (cuanto más pequeño el niño, más rápido debe recibirlo).
- Personalizado: que se adapte a los intereses del niño.
- Coherente: siempre que se logre el objetivo, se entrega el refuerzo.
- Gradual: se puede aumentar el número de Pomodoros necesarios conforme el niño mejore su autorregulación.
IMÁGENES: creadas por IA
