Os
presentamos una serie de ideas y recomendaciones para hacer que las fiestas navideñas
no se conviertan en una época estresante, sino en unas vacaciones para
disfrutarlas de verdad:
Estructurar
el tiempo
Los síntomas
del TDAH no se van de vacaciones. Aunque los niños no tengan que ir al colegio
siguen siendo hiperactivos. No olvidéis que durante las vacaciones, el hecho de
tener el tiempo menos estructurado puede hacer que los síntomas sean más
evidentes.
Planificar
las actividades
Planificar y
estructurar el tiempo de vacaciones le ayudará a no tener que improvisar lo
que tiene que hacer.
Hacer un
calendario para las vacaciones
Preparad un
calendario para los días de vacaciones y ponedlo en un lugar visible. Incluir
los días festivos, celebraciones familiares, visitas, excursiones y otras
actividades.
Mantener la
rutina
Mantened sus
rutinas en todo lo posible. Es importante planear las actividades en función de
las costumbres de vuestro hijo. Mantened los horarios de comidas y sueño.
Explicar qué
vais a hacer
Informadle de
las actividades, especialmente aquellas que sean diferentes a las habituales y
le saquen de su rutina. Explicarle qué es lo que se hará́, dónde, con quién y
lo que durará. Especialmente de aquellas situaciones en las que le pueda
resultar más complicado comportarse.
Actividades
sí, pero no en exceso
No le
sobrecarguéis de actividades. Un exceso de actividades puede estimularle
demasiado. El cansancio y la excitación pueden empeorar los síntomas del TDAH.
Tener
paciencia
Recordad que
aunque esté de vacaciones, lo que le ocurre a vuestro hijo no es voluntario ni
intencionado. Conviene ser comprensivos con ellos en unos días tan especiales.
Hacerle ver
que los comportamientos tienen consecuencias
Dadle
instrucciones breves y sencillas para que le resulte más fácil de entender. Aclaradle
las consecuencias de su comportamiento, tanto del adecuado como del inadecuado.
Ayudar en los
preparativos Navideños
Implicad a
vuestro hijo en los preparativos de la Navidad. Fomentadle que participe en la
elección de las actividades, que colabore en los adornos, envolviendo regalos,
e incluso en la preparación de alguna comida sencilla.
Administrar
los regalos
Abrid los
regalos en algún lugar tranquilo. Todos los regalos juntos pueden ser una
tentación irresistible. Ayudadle a que los abra de uno en uno. Permitid que sea
el propio niño el encargado de repartir los regalos, y que ayude a
envolverlos.
No abusar de
los dulces
Cuidado con
los dulces navideños. El aburrimiento y la impulsividad pueden hacer que se
abuse de los dulces.
No abandonar
el tratamiento farmacológico
Seguid las
indicaciones del médico en cuanto a la medicación, no la abandonéis por vuestra
cuenta pensando que en vacaciones no es tan necesaria por no haber tantas
responsabilidades pues son días con muchas distracciones, menos rutinas, menos
organización y precisamente, a lo mejor, la medicación se hace más necesaria.
Tiempo para
descansar
Descansad. Es
muy importante que os toméis algún tiempo de descanso.
FUENTE.
Antonio Pelaz
Antolín. Coordinador de la Unidad de Psiquiatría Infantil del Hospital Clínico
San Carlos. Madrid.
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